Caminar es una forma sencilla y eficaz de mejorar tu salud física y mental. Caminando todos los días, puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad. Además, caminar es una excelente manera de reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Para beneficiarse de los beneficios de caminar, se recomienda caminar al menos 30 minutos al día. Puedes hacer esto todo de una vez o en varias sesiones pequeñas a lo largo del día. Caminar a paso ligero es ideal, pero incluso caminar despacio es beneficioso para la salud.