Si actualmente no estás caminando, es importante que comiences lentamente y vayas subiendo. Puedes empezar caminando de 10 a 15 minutos al día y aumentar gradualmente la duración y la intensidad de tus caminatas. También es importante llevar calzado cómodo para evitar dolores en pies y piernas.
En definitiva, caminar es una forma sencilla y económica de mejorar la salud. Caminar todos los días puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas y mejorar su bienestar mental. ¡Así que ponte tus zapatillas y sal a caminar hoy!