Si vous ne marchez pas actuellement, il est important de commencer lentement et de progresser graduellement. Vous pouvez commencer par marcher pendant 10 à 15 minutes par jour et augmenter progressivement la durée et l’intensité de vos promenades. Il est également important de porter des chaussures confortables pour éviter les douleurs aux pieds et aux jambes.
En somme, la marche est un moyen simple et peu coûteux d’améliorer votre santé. En marchant tous les jours, vous pouvez réduire votre risque de maladies chroniques et améliorer votre bien-être mental. Alors, chaussez vos baskets et partez faire une promenade aujourd’hui !